ইন্সট্যান্ট অ্যানার্জি পেতে


Dhaka
Published: 2019-10-17 11:45:45 BdST | Updated: 2019-11-20 15:48:45 BdST

আজীমের মন খারাপ, সে একটু কাজেই ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছে। কোনো কিছুতেই মনোযোগ ধরে রাখতে পারছে না। এমন সময় তাৎক্ষণিকভাবে শরীরের প্রয়োজনীয় শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে কিছু খাবার।

জেনে নিন:

• শরীর এবং মস্তিষ্ককে চাঙা করতে কফির তুলনা নেই। ক্লান্তি কাটাতে এক মগ কফি হতে পারে যোগ্য সঙ্গী

• কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ কলা তাৎক্ষণিক শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়

• আপেল কার্বোহাইড্রেট, শর্করা এবং ফাইবারে ভরপুর। নিয়মিত একটি আপেল খেলে ডাক্তার থেকেই দূরে থাকা যায়, তো ক্লান্তি কী করে কাছে থাকবে!

• প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ভিটামিন সঙ্গে স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় ডিমে থেকে। দুর্বলতা দূর করতে একটি ডিম খেয়ে নিন, যেভাবে ভালো লাগে

• শরীর ও মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখতে দ্রুত অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকলেট।