তারুণ্য ধরে রাখতে করণীয়


Dhaka
Published: 2020-11-29 23:31:36 BdST | Updated: 2021-01-27 05:48:59 BdST

দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখা অসম্ভব নয়। কিছু বিষয় মানলেই তা সহজেই সম্ভব। আসুন জেনে নেই নিত্যকার জীবনে কোন বিষয়গুলো মানলে তারুণ্য আরো বেশিদিন ধরে রাখা সম্ভব।

• খাবারের তালিকায় টমেটো রাখুন। নিয়মিত টমেটো খাওয়ার অভ্যাস বর্তমান বয়স থেকে কম বয়সী দেখায়
• সঙ্গীর সঙ্গে শারীরিক এবং মানসিক সুসম্পর্ক থাকলে বয়স অনেক কম দেখায়

• প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন
• চকলেট পছন্দ করেন? প্রতিদিন চকলেট খেলে বয়স কম দেখাবে
• মন খুলে হাসতে পারলে আয়ু বাড়ে
• প্রতিদিন ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন
• প্রচুর পানি পান করতে হবে
• সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন
• ভিটামিন জাতীয় খাবার প্রচুর পরিমাণে খেলে বয়স কম দেথায়
• সুন্দর হাসির জন্য প্রয়োজন সুস্থ দাঁত। দাঁতের সঠিক যত্ন নিলে বয়স কম দেখাবে
• সকালে নিয়মিত সকালের নাস্তা খান
• রাতে খুব ভালো ঘুম আয়ু বাড়িয়ে দিতে পারে
• নিয়মিত যে কোনো ধরনের বাদাম আমাদের ত্বক সজীব রাখে
• দুশ্চিন্তা এবং হতাশা আমাদের জীবনী শক্তি কমিয়ে দেয়। আর বয়সের তুলনায় আমাদের বুড়ো দেখায়।